| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| このムドラの特徴 | 生命エネルギーをコントロールする |
| 主な効果 |
・生殖器系と泌尿器系の健康を司る ・気になる部分の筋肉をほぐす ・生命エネルギーを注入する |
| 手順 |
・両手をふっくら丸める ・下腹部の前で30cmほど手の感覚を開ける ・息を吸いながら距離を空け、元に戻す（プラーナを貯める感覚で） |
| 調整されるドーシャ | ヴァータ・ピッタ・カパ |
| 調整されるチャクラ | スワディシュターナ |
| 活性化レベル | 4 |
プラーナは、すべてのものを支える生命エネルギーです。
プラーナは、新鮮な空気と水、新鮮な自然食品、自然環境、日光から生まれます。
このムドラは、そのプラーナを集めて体の特定の部分に導き、エネルギーと共鳴して、自然界にあるプラーナが体内を流れるようにします。
ヴィッタム ムドラは、生殖器系と泌尿器系の健康を促進するのに特に効果的です。